تقدّم خبيرة التغذية كارينا أنترام خطةً بسيطةً من خمس خطوات للقضاء على التّعب وما يرافقه من أعراض، كالصّداع وآلام الجسم والتوتر...
ما أوّل خطوة عليك القيام بها حين تستيقظ؟ وماذا عليك أن تتجنّب قبل النوم؟
أيّ أطعمة يجب أن تُدخِلها إلى نظامك الغذائي؟
وما علاقة التّدخين والكحول وأشعّة الشّمس وبعض الأدوية التي تتناولها بالتّعب؟
هذه الأسئلة وغيرُها يجيب عنها هذا الكتاب الذي سيُحدث بلا شكّ فرقاً كبيراً في حياتك!
’كتابٌ مذهل، مذهل حقاً‘
Virgin Radio
’نصائح عملية لزيادة طاقتك‘
The Time
كارينا أنترام اختصاصيّة تغذية ومدرّبة وعضو في معهد الطب الوظيفي في الولايات المتحدة الأميركية. درست الطب الحيوي والإدارة، ودفعتها مشكلاتُها الصحية إلى البحث عن طرق للعلاج الطبيعي.