"القراءة ضرورية للحياة كالتنفس  ..."
ألبرتو مانغويل


كيف أتخلّص من التوتّر

المؤلف : هارييت جريفي

رقم الإيداع : 9786140320819

نوع الغلاف : Paperback

تاريخ الصدور : 2019

عدد الصفحات : 144

السعر : 10.00$

القياس : 12x18


مميزات
*   حلول إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، تقنيات التنفّس…
*   يساعدك لتكسر روتين حياتك اليومية
 
نبذة
قد يكون صعباً أن نجد وقتاً للهدوء في حياتنا التي باتت تعتمد أكثر على العمل طوال اليوم وعلى مدار الأسبوع.
يوضح هذا الكتاب كيف يمكنك أن تجد متنفّساً وتكسر دورة الحياة الطاحنة.
اختيارك أن تحيا اللحظة وأن تكون أكثر انتباهاً سيكون له تأثير مهم في صحتك وعلاقاتك والطريقة التي تقارب فيها حياتك وعملك. بفهم قدرتك الجسدية والعمل بما يناسبها، يمكنك تخفيف سرعة حياتك وجعل ذلك الفرق حقيقة.
خطوات صغيرة، تغييرات كبيرة.
يقدم هذا الكتاب حلولاً إبداعية وعملية تشمل العلاقة بين العقل والجسد، وتقنيات التنفّس، وممارسة التأمل، وكذلك كيف تدخل الهدوء إلى علاقاتك في المدرسة والعمل وعلاقاتك الشخصية.
اختر الهدوء.
 
هارييت جريفي
صحافية وكاتبة بريطانية لها عدة كتب في موضوع الصحة. تكتب نشرات إذاعية منتظمة عن الصحة والقضايا المتعلقة بها.